얼마전에
제가 주로 가는 카페에
ADHD약이 각종 부작용을 일으킬 수 있다고
책에서 봤는데 맞느냐?
게시글이 올라온적 있었어요
일반적으로 알고 있는 부작용이 아니었어서
책 이름을 여쭤봤는데
이 책이라고 알려주셔서
읽어보았습니다
먼저 결론부터 말하면
이책은 ADHD 관련 책은 아닙니다
정말 현대인의 집중력과 무료처럼 보이지만 SNS에
우리가 우리 집중력이라는 막대한 cost를 지불하고
있다고 말해주는 책이에요
저자가 책을 통해 얘기하려고 하는 바를
전한 부분을 발췌해보았어요
우리가 잃어버린 집중력은
우리가 나빠서나
우리가 망가져서가 아니며
환경이 그렇게 만들고 있다는 것
이게 그 환경을 어떻게 개선할 건지에 대한
책에서 내내
화두를 꺼내고 있습니다
책의 후반부에
ADHD 아동에 대한 (보통은 미국의?) 문제점을 지적하는데
보통 생물학적 영향이 크다고 알려진 ADHD에 대해
모든 전문가들이 동의하는 것은 아니라는 점이 놀라웠어요
그리고 서구에서 처방되고 있는 각성제 타입의 약물에 대해
경고를 하고 있어요
※ (언급된) 각성제 : 애더럴, 리탈린, 덱스트로 암페타민, 암페타민
"한쪽에서는 ADHD가 압도적으로 개인의 유전자와 뇌에서 문제가 발생해
일어나는 질명이며, 아주 많은 수의 어린이와 어른들이 각성제를 복용해 이 병을 치료해야 한다고 말한다
이 주장은 주로 미국에서 우세하다.
다른 한쪽에서는 집중력 문제가 실재하는 고통스러운 문제이긴 하지만
이를 대규모 약물 처방이 필요한 생물학적 장애로 보는 것은 부정확하고
위험하며 다른 형태의 도움을 주어야 한다고 말한다
이 주장은 주로 핀란드 같은 곳에서 우세하다"
저자가 여러 인터뷰를 통해
ADHD의 원인으로 지적하는 것은
과거대비 집중력 문제를 진단받는 아이들의 급증이
삶의 방시의 여러변화가 연관이 있음을 말하며
오늘날 아이들은 전만큼 뛰어놀지 못하고
거리와 동네에서 노는 대신
집이나 교실안에서 시간을 보내고
설탕과 식용색소가 가득한 식단을 먹는다
학교교육도 바뀌어서
스트레스가 심한 시험을 준비시키는데 주력할 뿐
창의력을 기를 여지가 없다고 보고 있어요
식단의 극적인 변화와 오염물질의 증가가 아이들의 집중력 문제를 유발한다는
증거 외에도
부모에게 극심한 스트레스를 일으키는 환경 역시 자녀들에에 경향을 미친다고 보고 있습니다
부모가 받는 사회적 지지 역시
아이가 안정감을 느끼는 효과가 크기 때문입니다
저자가 지적하는 문제는 아이들의 뇌는 약물에 취약하다는 것이에요
에더럴이나 리탈린 같은 각성제를 먹였을 때
단기적으로 집중력이 증가할 수 있으나
전세계 대다수의 나라에서 어린이에게 각성제를 처방화는 것은
이유가 있는 것이며 미국만큼 거리낌없이 각성제를 처방하는 국가는 없다는 것입니다
(이러한 이유로 제2차세계대전 당시 군대에서 레이더 운영병들에게 각성제를 처방,
화면을 지루하게 쳐다봐야 하는 일에 더 수월하게
집중하도록 하기 위함)
이런 각성제는 아이들의 성장을 방해한다고 하며
심장에 무리가 생겨 사망할 위험을 높인다고도 경고 한다고 해요 (p359)
(글 올려주신 분이 이걸 본게 아닐까 싶네요)
또한 과학자들을 인터뷰 하면서
약물의 효과는 긍정적인 부분이 있기도 하지만 놀라울만큼 제한적이기도 하다는 사실을
발견했습니다
각성제는 반복을 요구하는 작업에서는
어린이의 행동을 개선하지만
학습능력을 개선하지는 못한다는 것이에요
(연구에 따르면 14개월간 각성제를 복용한 아이들은 시험에서 1.8퍼센트 나은 결과를 보였으나
같은 기간 행동지도만 받은 아이들도 1.6퍼센트 개선된 결과를 보였다고 합니다)
또한 내성제는 내성이 생기기 때문에
똑같은 효과를 내려면 복용량을 늘려야 한다는 점도 문제로 지적하고 있어요
결국 어린이에게 최대치 복용량을 처방하게 되는 것이죠
"각성제를 처방하려면 반드시 다음과 같이 물어봐야 한다고 말했다.
문제는 어디 있는가?
우리아이들이 무엇을 겪고 있는지 살펴볼 필요가 있는가?
그는 아이들이 스트레스와 영양부족, 오염물질 처럼
집중력을 훼손한다고 알려진 여러 거대한 힘에 직면해 있다고 말한다.
...
저는 우리가 이것들을 받아들여서는 안된다고 봅니다
예를 들면 오염원의 화학물질 수프속에서 성장해야한다는 상황을
받아들여서는 안돼요
이 아이들을 우리가 만든 해로운 환경을 감당할 수 있도록
약물로 달래봅시다" 라고 말하는 것은 부끄러운 일이죠
죄수들이 갇혀있는 것을 견딜 수 있도록 진정제를 주는 것과
무엇이 다릅니까?
...
우리는 아이들에게 약을 줄 수 있습니다
하지만 언젠가는 이런 일이 벌어지고 있는 이유를 알아햐 합니다" (p368)
우리가 아이들에게서 빼앗아간 것들
오랫동안 과학자들은 사람들이 달릴 때 (어떤 형태든 운동에 참여할 때)
집중력이 개선된다는 사실을 보여주는
방대한 증거를 발견해왔다
예를 들어 한 연구에서는 운동이 어린이의 집중력에
이례적인 추진력을 제공한다는 사실을 발견했다
내가 포틀랜드에서 인터뷰한 조엘 닉 교수는
"자라는 아이들의 경우 유산소 운동이 뇌 연결망
과 전두엽, 자기 통제와 집행 기능을 돕는
뇌 화학물질의 생성을 돕는다, 운동은 뇌를 더 크고
효율적으로 만드는 변화를 일으킨다."
뛰어다니려는 자연스러운 욕구대로
행동하지 못하게 아이들을 막는다면
아이들의 집중력과 전반적인 뇌건강은 악화될 것이다 (p 378)
...
이들은 아이들이 가장 중요한 기술(평생 중요한 기술)을 습득할 때는
놀 때 임을 알려주었다
친구들과 자유럽게 노는 아이들은
'일이 벌어지게 만드는 방법을 파악'하며
'게임을 지속하기 위해 다른 아이들의 마음을 읽는
법을 알아낸다'
아이는 언제가 자기차례이고
언제가 다른 친구 차례인지 협상하는 방법을 배워야 하고 실망감과
좌절감에 대처하는 방법을 배운다
..
이것들이 전부 집중력의 중요한 형태입니다
놀이가 중여한 영향을 미치는 아동 발달의 세부분이 있으며
그 중 하나가 창의력과 상상력,
두번째는 타인과 상호작용하고 어울리는 사회적 유대이며
세번째는 즐거움과 기쁨을 경험하는
살아있다는 느낌이다
놀이는 견고한 인역의 토대가 되며 오롯이 정신을 집중할 수 있는 사람이
되고 싶다면
자유로운 놀이라는 토대가 필요하다고 말했다
...
그러나 이 모든것을 아이들의 삶에서 빼앗아가기 시작했고,
오늘날 아이들은 놀이를 시작할 때 주로 어른들의 감독을 받고
어른들이 규칙을 정하고
해야할 일을 알려주는 등 놀이의 가치가 빠져나갔다
...
뛰어난 사회심리학자인 조너선 하이트 교수가 어린이와 10대 사이에서
불안이 크게 증가한 이유 중 하나가
놀이의 박탈이라고 주장한다
아이들에게 이런 도전을 박탈하면 자라면서 공황상태에 빠지고
자신이 상황에 대처할 수 없다고 느낄 때가 많을 것이다
그리고 불안할 때는 집중력이 나빠진다는
강력한 과학적 증거가 있다
...
리노어는 말한다
"요즘 부모들은 돈을 아끼고 모아서 아이들을 댄스수업에 보내요
하지만 결국 자신이 가장 사랑했덙 것은
아이들에게 주지 않아요"
우리가 함께 어린시절을 되살려내려고 노력한다면
배를 만들던 L.B.처럼
아이들이 다시 집중하는 법을 배울 수 있다
책을 보면서 속상했던 건
아이가 주의력 부족과 사회성 문제 2가지에 모두 걸쳐져 있는데
이 놀이의 부분을 많이 충족시켜주지 못했다는
생각 때문에 괴로워요
아주 어릴 땐
할머니랑 집에서 있고 오전부터 오후는 어린이집에서..
저는 저녁에나 오니
주말에나 놀이터에서 좀 데리고 놀았던 것 같아요
좀 커서
대단지아파트로 오면서
놀이터는 많아졌는데
같이 어울려 놀지는 못하고..
외톨이로만 키운 것 같네요
결정적으로 초3때
너무 집에만 있었어요
그때 격차가 벌어진게 아닐까 싶네요.
격차가 벌어져서 집에 있던 걸 수도 있지만
돈 모아서
학원만 보내고
숲체험도 주말마다 보내긴 했지만
그것조차 아이는 가기 싫어했던지라..
앞으로 잘하면 되겠지만
서구권 각성제를 우리나라에서 처방하는 것은 아니지만
약물 치료 말고
놀이치료로도 충분히 효과가 있다면
그렇게 해보고 싶은 생각도 드네요
저도 이렇게 하나씩 배우니
계속 관심을 두다보면
좋은 방법을 찾을지도요
술술 잘 읽히는 책은 아니에요
작가가 기자정신을 발휘해서
전문가들 인터뷰나 자료를 정말 많이 모아서
대부분 인용으로 쓰여져서 그런가
A가 말하길, B가 말하길,
책을 읽다가 제가 lost되기도 했네요
집중력 상실의 문제를
개인의 의지력문제로 보지 않고
사회구성원들이 집단적으로 해결책을 모색하고
행동해야 한다고 말해요
ADHD분야도 커다란 movement가 일어날 수 있기를 바랍니다
책을 구해서 보기 어려우시다면
유툽에도 책리뷰 영상이 많네요
함 보시기를 추천 드립니다
Fin.